سحر الامتنان – كتاب مجاني لرحلة 30 يومًا

مجاني 100% · رحلة 30 يومًا

رحلة يومية بسيطة تساعدك على تنمية الامتنان واستعادة مساحة أكبر من السلام الداخلي.

تأملات وممارسات قصيرة ترافقك يومًا بعد يوم لتلاحظ ما هو جميل في حياتك، وتبني عادة امتنان أكثر حضورًا ووعيًا.

مع أمامة بنعلال، مدربة وعي وتحول

احصل على نسختك المجانية
غلاف كتاب سحر الامتنان

عن كتاب «سحر الامتنان» المجاني

«سحر الامتنان» هو كتاب مجاني ومسار عملي لمدة 30 يومًا، يرافقك بخطوات بسيطة لبناء عادة امتنان يومية أكثر وعيًا. ستجد في كل يوم تأملات قصيرة، وتمارين امتنان عملية، وممارسة تساعدك على ملاحظة النعم الحاضرة في حياتك والتقرب أكثر من الهدوء والسلام الداخلي.

الغاية ليست تجاهل ما يزعجك أو الضغط على نفسك لتكون إيجابيًا دائمًا، بل تدريب الانتباه على ما هو حاضر وجميل، وخلق مساحة أكبر للوعي والهدوء والتوازن.

ماذا يمكن أن تمنحك هذه الرحلة؟

وعي أكبر بالنعم

تلاحظ أكثر الأشياء الإيجابية والحقيقية الموجودة بالفعل في حياتك.

مساحة أكبر للهدوء

تمنح نفسك لحظات يومية للتوقف، التنفس والتأمل.

عادة امتنان يومية

تمارس الامتنان بخطوات صغيرة قابلة للاستمرار.

اتصال أعمق بذاتك وروحانيتك

تفتح مساحة للوعي، الحضور والتأمل في معنى ما تعيشه.

نظرة من داخل الكتاب

حمّل كتاب «سحر الامتنان» مجانًا

مجاني 100%

أدخل اسمك وبريدك الإلكتروني ورقم واتساب لتصلك نسخة «سحر الامتنان» ومحتوياتنا المرتبطة بهذه الرحلة.

  • Afghanistan+93
  • Afrique du Sud+27
  • Albanie+355
  • Algérie+213
  • Allemagne+49
  • Andorre+376
  • Angola+244
  • Antigua-et-Barbuda+1268
  • Arabie saoudite+966
  • Argentine+54
  • Arménie+374
  • Aruba+297
  • Australie+61
  • Autriche+43
  • Azerbaïdjan+994
  • Bahamas+1242
  • Bahreïn+973
  • Bangladesh+880
  • Barbade+1246
  • Belgique+32
  • Belize+501
  • Bénin+229
  • Bhoutan+975
  • Biélorussie+375
  • Bolivie+591
  • Bosnie-Herzégovine+387
  • Botswana+267
  • Brésil+55
  • Brunei+673
  • Bulgarie+359
  • Burkina Faso+226
  • Burundi+257
  • Cambodge+855
  • Cameroun+237
  • Canada+1
  • Cap-Vert+238
  • Chili+56
  • Chine+86
  • Chypre+357
  • Colombie+57
  • Comores+269
  • Congo-Brazzaville+242
  • Congo-Kinshasa+243
  • Corée du Nord+850
  • Corée du Sud+82
  • Costa Rica+506
  • Côte d’Ivoire+225
  • Croatie+385
  • Cuba+53
  • Curaçao+599
  • Danemark+45
  • Djibouti+253
  • Dominique+1767
  • Égypte+20
  • Émirats arabes unis+971
  • Équateur+593
  • Érythrée+291
  • Espagne+34
  • Estonie+372
  • Eswatini+268
  • État de la Cité du Vatican+39
  • États-Unis+1
  • Éthiopie+251
  • Fidji+679
  • Finlande+358
  • France+33
  • Gabon+241
  • Gambie+220
  • Géorgie+995
  • Ghana+233
  • Gibraltar+350
  • Grèce+30
  • Grenade+1473
  • Guadeloupe+590
  • Guam+1671
  • Guatemala+502
  • Guinée+224
  • Guinée équatoriale+240
  • Guinée-Bissau+245
  • Guyana+592
  • Guyane française+594
  • Haïti+509
  • Honduras+504
  • Hongrie+36
  • Îles Féroé+298
  • Îles Marshall+692
  • Îles Salomon+677
  • Inde+91
  • Indonésie+62
  • Irak+964
  • Iran+98
  • Irlande+353
  • Islande+354
  • Israël+972
  • Italie+39
  • Jamaïque+1876
  • Japon+81
  • Jordanie+962
  • Kazakhstan+7
  • Kenya+254
  • Kirghizstan+996
  • Kiribati+686
  • Kosovo+383
  • Koweït+965
  • La Réunion+262
  • Laos+856
  • Lesotho+266
  • Lettonie+371
  • Liban+961
  • Liberia+231
  • Libye+218
  • Liechtenstein+423
  • Lituanie+370
  • Luxembourg+352
  • Macédoine du Nord+389
  • Madagascar+261
  • Malaisie+60
  • Malawi+265
  • Maldives+960
  • Mali+223
  • Malte+356
  • Maroc+212
  • Martinique+596
  • Maurice+230
  • Mauritanie+222
  • Mexique+52
  • Micronésie+691
  • Moldavie+373
  • Monaco+377
  • Mongolie+976
  • Monténégro+382
  • Mozambique+258
  • Myanmar (Birmanie)+95
  • Namibie+264
  • Nauru+674
  • Népal+977
  • Nicaragua+505
  • Niger+227
  • Nigeria+234
  • Norvège+47
  • Nouvelle-Calédonie+687
  • Nouvelle-Zélande+64
  • Oman+968
  • Ouganda+256
  • Ouzbékistan+998
  • Pakistan+92
  • Palaos+680
  • Panama+507
  • Papouasie-Nouvelle-Guinée+675
  • Paraguay+595
  • Pays-Bas+31
  • Pays-Bas caribéens+599
  • Pérou+51
  • Philippines+63
  • Pologne+48
  • Polynésie française+689
  • Porto Rico+1
  • Portugal+351
  • Qatar+974
  • R.A.S. chinoise de Hong Kong+852
  • R.A.S. chinoise de Macao+853
  • République centrafricaine+236
  • République dominicaine+1
  • Roumanie+40
  • Royaume-Uni+44
  • Russie+7
  • Rwanda+250
  • Saint-Christophe-et-Niévès+1869
  • Saint-Marin+378
  • Saint-Pierre-et-Miquelon+508
  • Saint-Vincent-et-les Grenadines+1784
  • Sainte-Lucie+1758
  • Salvador+503
  • Samoa+685
  • Sao Tomé-et-Principe+239
  • Sénégal+221
  • Serbie+381
  • Seychelles+248
  • Sierra Leone+232
  • Singapour+65
  • Slovaquie+421
  • Slovénie+386
  • Somalie+252
  • Soudan+249
  • Soudan du Sud+211
  • Sri Lanka+94
  • Suède+46
  • Suisse+41
  • Suriname+597
  • Syrie+963
  • Tadjikistan+992
  • Taïwan+886
  • Tanzanie+255
  • Tchad+235
  • Tchéquie+420
  • Territoire britannique de l’océan Indien+246
  • Territoires palestiniens+970
  • Thaïlande+66
  • Timor oriental+670
  • Togo+228
  • Tonga+676
  • Trinité-et-Tobago+1868
  • Tunisie+216
  • Turkménistan+993
  • Turquie+90
  • Tuvalu+688
  • Ukraine+380
  • Uruguay+598
  • Vanuatu+678
  • Venezuela+58
  • Viêt Nam+84
  • Yémen+967
  • Zambie+260
  • Zimbabwe+263
مجاني 100%
نحترم خصوصيتك. تُستخدم معلوماتك فقط لإرسال الكتاب والمحتويات المرتبطة به.

من هي أمامة بنعلال؟

أمامة بنعلال

أمامة بنعلال — مدربة وعي وتحول.

جاءت رسالتها من مسار إنساني طويل جمع بين الخبرة المهنية، العمل الداخلي، التكوين في التطوير الشخصي والمهني، والبحث عن معنى أعمق للسلام والاتزان.

بعد سنوات من التأمل وإعادة بناء علاقتها بذاتها، اختارت أن تحوّل ما تعلّمته إلى مساحة مرافقة للآخرين. أسلوبها يقوم على الإصغاء العميق دون حكم، البحث عن جذور المشكلة، ودمج الوعي والتحول مع بعد روحي متزن.

تؤمن أمامة أن التحول الحقيقي يبدأ حين نرى أنفسنا بوضوح، ونمنحها مساحة للوعي، ثم نتحرك بخطوات أكثر انسجامًا.

✦ إصغاء عميق
✦ فهم جذور المشكلة
✦ وعي وتحول متزن

آراء وتجارب

✦ نماذج مؤقتة إلى حين استلام التجارب الحقيقية
★★★★★

ساعدتني الممارسات اليومية على ملاحظة أشياء كنت أمرّ عليها دون انتباه، وأصبح الامتنان لحظة هادئة أعود إليها كل يوم.

★★★★★

أحببت بساطة الرحلة. لا تحتاج وقتًا طويلًا، لكنها جعلتني أكثر حضورًا وهدوءًا في يومي.

★★★★★

بدأت أكتب ما أمتن له بانتظام، ومع الأيام أصبحت ألاحظ النعم الصغيرة بطريقة مختلفة.

الأسئلة الشائعة

✦ كل ما تحتاج معرفته قبل تحميل الكتاب
هل الكتاب مجاني فعلًا؟
نعم، «سحر الامتنان» مجاني 100%.
لمن يناسب هذا الكتاب؟
للنساء والرجال ابتداءً من 20 سنة ممن يرغبون في إدخال الامتنان والوعي والهدوء إلى حياتهم اليومية.
كيف سأحصل على الكتاب؟
بعد تعبئة النموذج ستنتقل إلى صفحة شكر، كما ستصلك رسالة عبر البريد الإلكتروني. سيتم تفعيل رابط التحميل فور رفع النسخة النهائية للكتاب.
هل الانضمام إلى مجتمع تيليغرام إلزامي؟
لا. الانضمام اختياري، وهو مساحة إضافية للبقاء قريبًا من محتوى Coaching du Cœur.
  • Afghanistan+93
  • Afrique du Sud+27
  • Albanie+355
  • Algérie+213
  • Allemagne+49
  • Andorre+376
  • Angola+244
  • Antigua-et-Barbuda+1268
  • Arabie saoudite+966
  • Argentine+54
  • Arménie+374
  • Aruba+297
  • Australie+61
  • Autriche+43
  • Azerbaïdjan+994
  • Bahamas+1242
  • Bahreïn+973
  • Bangladesh+880
  • Barbade+1246
  • Belgique+32
  • Belize+501
  • Bénin+229
  • Bhoutan+975
  • Biélorussie+375
  • Bolivie+591
  • Bosnie-Herzégovine+387
  • Botswana+267
  • Brésil+55
  • Brunei+673
  • Bulgarie+359
  • Burkina Faso+226
  • Burundi+257
  • Cambodge+855
  • Cameroun+237
  • Canada+1
  • Cap-Vert+238
  • Chili+56
  • Chine+86
  • Chypre+357
  • Colombie+57
  • Comores+269
  • Congo-Brazzaville+242
  • Congo-Kinshasa+243
  • Corée du Nord+850
  • Corée du Sud+82
  • Costa Rica+506
  • Côte d’Ivoire+225
  • Croatie+385
  • Cuba+53
  • Curaçao+599
  • Danemark+45
  • Djibouti+253
  • Dominique+1767
  • Égypte+20
  • Émirats arabes unis+971
  • Équateur+593
  • Érythrée+291
  • Espagne+34
  • Estonie+372
  • Eswatini+268
  • État de la Cité du Vatican+39
  • États-Unis+1
  • Éthiopie+251
  • Fidji+679
  • Finlande+358
  • France+33
  • Gabon+241
  • Gambie+220
  • Géorgie+995
  • Ghana+233
  • Gibraltar+350
  • Grèce+30
  • Grenade+1473
  • Guadeloupe+590
  • Guam+1671
  • Guatemala+502
  • Guinée+224
  • Guinée équatoriale+240
  • Guinée-Bissau+245
  • Guyana+592
  • Guyane française+594
  • Haïti+509
  • Honduras+504
  • Hongrie+36
  • Îles Féroé+298
  • Îles Marshall+692
  • Îles Salomon+677
  • Inde+91
  • Indonésie+62
  • Irak+964
  • Iran+98
  • Irlande+353
  • Islande+354
  • Israël+972
  • Italie+39
  • Jamaïque+1876
  • Japon+81
  • Jordanie+962
  • Kazakhstan+7
  • Kenya+254
  • Kirghizstan+996
  • Kiribati+686
  • Kosovo+383
  • Koweït+965
  • La Réunion+262
  • Laos+856
  • Lesotho+266
  • Lettonie+371
  • Liban+961
  • Liberia+231
  • Libye+218
  • Liechtenstein+423
  • Lituanie+370
  • Luxembourg+352
  • Macédoine du Nord+389
  • Madagascar+261
  • Malaisie+60
  • Malawi+265
  • Maldives+960
  • Mali+223
  • Malte+356
  • Maroc+212
  • Martinique+596
  • Maurice+230
  • Mauritanie+222
  • Mexique+52
  • Micronésie+691
  • Moldavie+373
  • Monaco+377
  • Mongolie+976
  • Monténégro+382
  • Mozambique+258
  • Myanmar (Birmanie)+95
  • Namibie+264
  • Nauru+674
  • Népal+977
  • Nicaragua+505
  • Niger+227
  • Nigeria+234
  • Norvège+47
  • Nouvelle-Calédonie+687
  • Nouvelle-Zélande+64
  • Oman+968
  • Ouganda+256
  • Ouzbékistan+998
  • Pakistan+92
  • Palaos+680
  • Panama+507
  • Papouasie-Nouvelle-Guinée+675
  • Paraguay+595
  • Pays-Bas+31
  • Pays-Bas caribéens+599
  • Pérou+51
  • Philippines+63
  • Pologne+48
  • Polynésie française+689
  • Porto Rico+1
  • Portugal+351
  • Qatar+974
  • R.A.S. chinoise de Hong Kong+852
  • R.A.S. chinoise de Macao+853
  • République centrafricaine+236
  • République dominicaine+1
  • Roumanie+40
  • Royaume-Uni+44
  • Russie+7
  • Rwanda+250
  • Saint-Christophe-et-Niévès+1869
  • Saint-Marin+378
  • Saint-Pierre-et-Miquelon+508
  • Saint-Vincent-et-les Grenadines+1784
  • Sainte-Lucie+1758
  • Salvador+503
  • Samoa+685
  • Sao Tomé-et-Principe+239
  • Sénégal+221
  • Serbie+381
  • Seychelles+248
  • Sierra Leone+232
  • Singapour+65
  • Slovaquie+421
  • Slovénie+386
  • Somalie+252
  • Soudan+249
  • Soudan du Sud+211
  • Sri Lanka+94
  • Suède+46
  • Suisse+41
  • Suriname+597
  • Syrie+963
  • Tadjikistan+992
  • Taïwan+886
  • Tanzanie+255
  • Tchad+235
  • Tchéquie+420
  • Territoire britannique de l’océan Indien+246
  • Territoires palestiniens+970
  • Thaïlande+66
  • Timor oriental+670
  • Togo+228
  • Tonga+676
  • Trinité-et-Tobago+1868
  • Tunisie+216
  • Turkménistan+993
  • Turquie+90
  • Tuvalu+688
  • Ukraine+380
  • Uruguay+598
  • Vanuatu+678
  • Venezuela+58
  • Viêt Nam+84
  • Yémen+967
  • Zambie+260
  • Zimbabwe+263

ابدأ الآن.

احصل على «سحر الامتنان» وابدأ رحلتك اليومية نحو امتنان أعمق وسلام داخلي أكثر.

مجاني 100%

نحترم خصوصيتك. تُستخدم معلوماتك فقط لإرسال الكتاب والمحتويات المرتبطة به.


Instagram · Facebook · WhatsApp · contact@coachingducoeur.com · YouTube

سياسة الخصوصية · الإشعارات القانونية · تواصل معنا

© Coaching du Cœur by Oumama Benallal